Food&Training

My Food&Training 14. 9. 2012

14. září 2012 v 21:35 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Čokoládová tvarohová Activia s Musli
(voda, kafe s mlékem)
Svačina Vanilková tvarohová Activia
(voda)
Oběd Kuře na španělský způspb s rýží
(voda)
Svačina 1 krajíc chleba s bylinkovou pomazánkou a 3 plátky šunky
(voda, kafe s mlékem)
Večeře Houbová smaženice s krajícem chleba
(voda, zelený čaj)
prohřešky: žádné
* Na jídelníčku jde poznat, že jsem doma, co? :D

Training

nic

My Food&Training 13. 9. 2012

13. září 2012 v 21:28 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně 5 keříkových rajčátek, 3 plátky Hermelínu
(voda, čaj)
Svačina bílá Activie s musli
(voda, kafe s mlékem)
Oběd 3 chlebíky Bona Vita potřené pomazánkovým máslem s bylinkami a se 2 vajíčky vařenými na tvrdo, plus pár keříkových rajčátek
(voda)
Svačina nic
(voda, čaj)
Večeře 2 Bona Vite chlebíky s pom. máslem s bylinkami a dvě volské oka, 4 keříkové rajčátka a malý okurek
(voda)

prohřešky: 1 čtvereček jahodové Milky
* Dnes jsem potřebovala dojíst zbytek rajčat, co mám od babičky, než se zkazí. Takže trochu přerajčatováno :D

Training

6 km na in-linech s Denčou
* Na to, že bylo na cestě ještě celkem mokro a dost bordelu, tak jsme ve zdraví přežili :D

My Food&Training 12. 9. 2012

13. září 2012 v 10:18 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Vanilková tvarohová Activie
(voda, kafe s mlékem)
Svačina Čokoládová tvarohová Activie, Bebe dobré ráno čoko
(voda)
Oběd Špenátové Gnocchi, poloviční porce
(voda)
Svačina bílá Activia s borůvkovými Musli
(voda, kafe s mlékem)
Večeře Špenátové gnocchi (druhá půlka)
(voda)

prohřešky: alkohol
* S dneškem jsem spokojená. Hlad jsem měla snad jenom ve škole mezi svačinou a obědem. Vlastně to bylo od velké přestávky, která končí v 10:00 a volno na oběd jsme měli až od 13:20. Bylo poznat, že to bylo víc, jak 2 hodiny bez něčeho malého k jídlu. Docela dost rychle si tělo navyklo na jídlo po každých 2 a půl hoďkách... :-)

Training

nic
* Docela dost celej den lilo, takže vyjet ven na brusle nebo jít běhat by bylo o uhnání pěkné rýmy. A na cvičení doma jsem zatím pořád líná :D

My Food&Training 11. 9. 2012

11. září 2012 v 20:44 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Jihočeský borůvkový jogurt, hrstka borůvkových Musli
(voda, ovocný čaj)
Svačina nic
(voda, kafe s mlékem)
Oběd 6 keříkových rajčátek s bylinkovou solí
(voda, kafe s mlékem)
Svačina bílá Activia s Musli
(voda, ovocný čaj)
Večeře zeleninový salát (2 domácí okurky, 5 keříkových rajčátek)
(voda)

prohřešky: žádné
* Vím, že dnes jsem si zrovna do nosu nedala, ale necítila jsem se hladná. Možná je to tím, že jsem si před obědem vzala Psyllium.. Nevím. Uvidíme, jak to bude vypadat zítra :-)

Training

in-line 6 km s Deniskou :-)

My Food&Training 22. 4. 2012

22. dubna 2012 v 17:31 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Míchaná vajíčka, krajíc chleba, cherry rajčátka
(voda, kafe)
Svačina Krajíc chleba s tvarůžkami
(voda)
Oběd Zapečené brambory s kuřecím masem
(voda)
Svačina Banánový koktejl
(voda, kafe)
Večeře ???
(voda, čaj)

prohřešky: 1 čtvereček Milky, 1/3 mléčné tatranky

Training

Orbitrek 45 minut, posilování

Dnes už je to druhý den po 4-denní pauze kvůli rýmě, co cvičím :-) Včera jsem jezdila 45 minut na orbitreku. Co je super? Necítím se unavená, ani svaly mě ze cvičení nebolí... Líbí se mi, že celkem dlouhá pauza není vůbec znát... Zítra bude běh na náhradním TV :P A pozítří Jillian))

30 day Shred, day 5/ 16. 4. 2012

16. dubna 2012 v 22:26 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Borůvkový Bio jogurt
(voda)
Svačina Vanilkový hřeben, loupák
(voda)
Oběd Kousek žampionové pizzy
(voda)
Svačina Loupák, kiwi
(voda, kafe)
Večeře Rohlík se šunkou
(voda, čaj)

prohřešky: 3bit

Training

Jillian 30 day Shred

Dnešek byl děsnej!!! Ve škole mě totálně vydeptala učitelka na účto, takže jsem si řekla, že si to vynahradím aspoň tím jídlem... :/:D No co.. Jsme jenom lidi ne?

My Food&Training 15. 4. 2012

15. dubna 2012 v 20:08 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Míchaná vajíčka, krajíc chleba, zelenina
(voda)
Svačina Banánový koktejl
(voda)
Oběd Pečené kuře, šťouchané brambory, zelenina
(voda)
Svačina Čokoládová tvaroh Milko
(voda, kafe)
Večeře Vanilkový pudink s piškoty
(voda, čaj)

prohřešky: 3 čtverečky jahodové Milky

Training

Orbitrek 45 minut

Dnešek bych označila také úspěšným. Zítra zase Jillian.

My Food&Training 14. 4. 2012

14. dubna 2012 v 18:16 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně Krajíc chleba s šunkou, 4 cherry rajčátka
(voda)
Svačina Banánový koktejl
(voda)
Oběd Kuřecí játra s rýží
(voda, kafe)
Svačina nic
(voda, kafe)
Večeře Míchaná vajíčka, kousek chleba, rajče, okurek
(voda, čaj)

prohřešky: žádné

Training

Orbitrek 45 minut

Včera jsem nakonec odpadla únavou, takže se orbitrek nekonal :/:D Dnes si to vynahradím. Jillian bude muset ještě počkat. S jídlem jsem dnes spokojená... Myslím teda hlavně, že to dávám i bez tatranek :D

My Food&Training 13. 4. 2012

13. dubna 2012 v 18:03 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně nic
(voda)
Svačina Čínská polévka - Ano ano, hrůza :D
(čaj)
Oběd Bageta s kuřecím masem
(voda)
Svačina Tiramisu
(voda, kafe)
Večeře Makarony s máslem a cherry rajčátkami
(voda, čaj)

prohřešky: s mamčou jsme byli na kafi, takže dnes je prohřešek Tiramisu a myslím, že i ta čínská polévka není zrovna nejlepší výběr :D

Training

Dnes odpočinek

30 day Shred, day 4/ 12. 4. 2012

13. dubna 2012 v 17:48 | Wendy vill Felton
Food

Snídaně Čokoládový tvaroh Milko
(čaj)
Svačina Loupák, jahodový Bio jogurt
(voda)
Oběd Plátek hovězího masa, 3 knedlíky, omáčka - Ano, dnes typický školní oběd ;D
(voda)
Svačina Tatranka
(voda, kafe)
Večeře Jogurt Muller kiwi jablko
(voda)

prohřešky: tatranka, celej oběd ;D

Training

Jillian 30 day Shred

Dobře, dnešním obědem jsem neudělala velký krok ke zdravému stylu. Ale omáčkama se necpu denně, tak proč neudělat jednou za čas výjimku ;D:)

30 day Shred, day 3/ 11. 4. 2012

11. dubna 2012 v 20:47 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně Čokoládový tvaroh Milko
(čaj)
Svačina 2 loupáky
(voda)
Oběd Krajíc chleba se šunkou
(voda)
Svačina Tatranka, plátek ananasu
(voda, čaj)
Večeře Rohlík se šunkou
(voda, kafe)

prohřešky: ta tatranka :P;/ Gr

Training

Jillian 30 day Shred

Dnes jsem spokojenější, než včera. Tatranka je míň kalorická, než 3bitka :D heheh.. Jen mi schází dostatek spánku, no. Což není moc dobře, ale Jillian mě vždycky zaručeně probudí, takže... :D:) Jen se do toho donutit je síla. Znáte to ;)

30 day Shred, day 2/ 10. 4. 2012

10. dubna 2012 v 18:15 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně Malinová vločková kaše - Emco
(čaj)
Svačina Muller jablko kiwi, loupák
(banánový shake)
Oběd Pečené kuřecí stehýnko, trocha rýže
(voda)
Svačina Rohlík se šunkou
(voda, kafe)
Večeře Rohlík se šunkou (ANO, zase se cpu sacharidami ;D:/)
(voda, čaj)

prohřešky: 1/2 3bitky :)

Training

Jillian 30 day Shred

Dnešek bych označila za celkem úspěšný... Poslední dobou jsem si dost zvykla na sladké a je dost těžké si zase odvyknout. Takže to, že jsem se ukecala jen na půlku 3bitky označuju za svůj osobní rekord dnešního dne! :D

My Food&Training 9. 4. 2012

9. dubna 2012 v 12:40 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně Omeleta ze 3 vajíček, 3 cherry rajčátka
(voda, kafe)
Svačina Borůvkový koktejl bez cukru (mléko, borůvky)
Oběd Malý kuřecí řízek, trocha bramborové kaše
(voda, kafe)
Svačina Muslli tyčinka
(voda)
Večeře Čokoládový tvaroh Milko
(voda, čaj)

prohřešky: dvě čokoládky Merci, čokoládové Bebe - příště to možná vydržím :D:/

Training

Dnes vynechávám 30 day shred, protože po včerejšku celkem dost cítím svaly a vím, že bych pak zítra nemohla dělat bolestí vůbec nic... Takže teď před obědem skočím na 30 minut na orbitrek a Jillian nechám zase na zítra...


(Můj borůvkáč a hromada učení:/)

30 day Shred, day 1/ 8. 4. 2012

8. dubna 2012 v 20:18 | Wendy vill Felton

Food

Snídaně Ovesná kaše s jablkem a banánem
(voda, kafe)
Svačina žádná
Oběd Kuře na paprice s těstovinami, cherry rajčátka
(voda, kafe)
Svačina žádná
(voda)
Večeře zbytek kuřete na paprice s krajícem chleba, cherry rajčátka
(voda, čaj)

Vstávala jsem relativně pozdě,.. Což znamená pozdní snídaně a hodně pozdní oběd. Proto jsem z jídeláku dnes úplně vyhodila svačiny.

prohřešky: dvě čokoládky Merci, pár gumových medvídků a 3 malinové macarons

Training

Jillian 30 day Shred


(foto oběda... - Vím, že bych měla vyřadit sacharidy. Ale takhle do začátku se nebudu přehnaně omezovat..)

My Food&Training 6.6.2011

6. června 2011 v 22:03 | Wendy Vill Felton
Food

Snídaně 9:50 Jablko, ??? kcal
(voda)
Svačina žádná
Oběd 14:00 Jihočeský jogurt-lesní ovoce, kiwi, jablko, 1 polévková lžíce evesných vloček, ??? kcal
(voda)
Svačina 16:00 Jablko, ??? kcal
(1x kafe z Keni, 2x sklenice vody.)
Večeře 1 7:30 Vajíčko, kukuřice s bílou Activií, ??? kcal
(2x sklenice vody, 1x tea Rooibos)

...po tréninku (22:00) ještě jablko:)

Training

orbitrek 45 minut, 18 km, 508 kcal
posilování

My Food&Training 5.6.2011

5. června 2011 v 16:59 | Wendy Vill Felton
Food

Snídaně 11:00 Jihočeský jogurt-lesní ovoce, 1 polévková lžíce ovesných vloček,banán,kiwi, ??? kcal
(1x sklenice vody, 1x čaj Rooibos)
Svačina žádná
Oběd 14:30 Dušená mrkev, kukuřice,..přelité bílou Activií, trocha tuňáka ??? kcal
(1x sklenice vody,1x kafe z Keni)
Svačina žádná
Večeře cca 18:00 To, co k obědu, akorát místo tuňáka kousek kuřecího masa:), ??? kcal

Training

běh Bylany
posilování

My Food&Training 28.5.2011

28. května 2011 v 15:35 | Wendy Vill Felton


Food

Snídaně 10:30 Borůvkový jogurt, ovesné vločky, ??? kcal
(1x černý čaj)
Svačina 12:00 Banán, ??? kcal
Oběd 14:00 2 malé brambory s vařenou kukuřicí, kouskem mozarelly a probiotickým jogurtem, ??? kcal
(1x kafe z Keni)
Svačina 17:15 čaj Rooibos+2 smetánky do kávy, jablko, ??? kcal
Večeře


Training
ráno:
Orbitrek
30 minut, 304 kcal, 10,1 km

My Food&Training 15.5.2011

15. května 2011 v 11:01 | Wendy Vill Felton

Food

Snídaně 10:30 Genuss plus (Jablko&Jahoda), 95 kcal, info: zde
(1x Irish cream tea s mlékem)
Svačina žádná
Oběd 11:50 Pečené vepřové maso, 2 knedlíky, křenová omáčka (Prostě moje babička:D), ???kcal
(1x kafe z Keni)
Svačina 15:00 1 tvarohový koláček, ???kcal
(1x Sweet kiss tea, 1x Irish cream s mlékem)
- McFlurry Toblerone a karamelová poleva ... mňam;D cca 17:00, dálnice
Večeře 18:30 1/2 mozzarelly, 1 vajíčko
(1x kaffe z Keni, 1x konvice Pickwick Strawberry)

Training

nic

My Food&Training 14.5.2011

14. května 2011 v 11:23 | Wendy Vill Felton
Před několika týdny jsem se vás ptala, jestli mám nebo nemám znovu rozchodit rubriku Food&Training. Vy jste souhlasili. Takže tady je, po skoro roce nefunkčnosti této rubriky, nový post:)
Prosím vás, ještě jednou chci jen říct: Nečekejte, že jím jedno jablko denně, yes?:D

Food

Snídaně 11:15 Genuss plus (Jablko&Jahoda), 95 kcal, info: zde
(1x Sweet kiss tea, 1x kafe z Keni, 1x zázvorový čaj)
Svačina žádná
Oběd 13:00 Gnocchi se špenátem,1 vajíčko, ??? kcal
(1x rozpustné kafe)
Svačina 15:00 2 tvarohové koláčky, ??? kcal
(1x Sweet kiss tea)
Večeře 19:00 Grilované kuřecí maso, ??? kcal
(1xIrish cream tea, 2x bílé víno)

Training

nic

My Food&Training 4.8.

4. srpna 2010 v 22:44 | Wendy Vill Felton White
1
Večer
Běh 4 km v tempu + 2 km  v tempu
Posilování bicepsy,tricepsy,kliky d. , břicho

My Food&Training 3.8.

4. srpna 2010 v 22:43 | Wendy Vill Felton White
1

Večer
Běh 10 km
Posilování bicepsy,tricepsy,kliky d. , břicho

My Food&Training 2.8.

3. srpna 2010 v 0:01 | Wendy Vill Felton White
1
Dnes nic.Musela jsem dát úplnou pauzu kvůli těm mým zlobivým nohám.Snad zítra budu moct dát aspoň slušnou čtyřku.  :( Držte mi palce.

My Food&Training 1.8.

2. srpna 2010 v 13:09 | Wendy Vill Felton White
1
Odpoledne
Posilování bicepsy, tricepsy, břicho, stehna, kliky d.
Běh 8x400m ve volném tempu ( problémy s nohou)

My Food&Training 31.7.

2. srpna 2010 v 13:08 | Wendy Vill Felton White
1
Ráno
Posilování bicepsy,tricepsy,kliky d. , břicho, stehna

Večer
Běh 4 km (problémy s nohou)

My Food&Training 30.7.

2. srpna 2010 v 13:06 | Wendy Vill Felton White
1
Dopoledne
Běh 2 km v tempu
Posilování bicepsy,tricepsy,kliky d.

Večer
Posilování bicepsy,tricepsy,kliky d. , břicho
 
 

Reklama