My Food&Training 6.6.2011

6. června 2011 v 22:03 | Wendy Vill Felton |  Food&Training
Food

Snídaně 9:50 Jablko, ??? kcal
(voda)
Svačina žádná
Oběd 14:00 Jihočeský jogurt-lesní ovoce, kiwi, jablko, 1 polévková lžíce evesných vloček, ??? kcal
(voda)
Svačina 16:00 Jablko, ??? kcal
(1x kafe z Keni, 2x sklenice vody.)
Večeře 1 7:30 Vajíčko, kukuřice s bílou Activií, ??? kcal
(2x sklenice vody, 1x tea Rooibos)

...po tréninku (22:00) ještě jablko:)

Training

orbitrek 45 minut, 18 km, 508 kcal
posilování
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lady mel Lady mel | 7. června 2011 v 21:17 | Reagovat

Tyy jo,ty jis hrozne malinko, na to kolik cvicis

2 E E | 8. června 2011 v 20:09 | Reagovat

Jíš hrozně málo,musíš jest 5x denně .. radši se zeptej na rady od někoho kdo hubnutí rozumí prtože s takovouhle si akorát všechny nepěkně rozhážeš a tyhle hladovky stojej za píp. Až začneš víc jest hrozně rychle přibereš,to mi věř ;))
Snídaně by měla tvořit 25% z tvého denního příjumu , svačina 15,oběd 25-30,svačina 10 a večeře tak 20-25 .
A němela bys bez lekářskýho dozoru klesnou pod 4000Kj denně. Zjisti si o zdravým a trvalým hubnutí něco víc ok ?
A nemysli si naivně že do prázdnin zhubneš třeba 10 kg ,pokud bys tohle zvládla tak mi věř že se ti vrátí s +5kg navíc :))

3 Wendy Vill Felton Wendy Vill Felton | Web | 8. června 2011 v 20:35 | Reagovat

[2]: Vím, co dělám. ;) Ale dík za zájem.

4 Wendy Vill Felton Wendy Vill Felton | Web | 8. června 2011 v 20:36 | Reagovat

[3]: Jinak 5x denně jím:D Teda když to stíhám:D Navíc,.. nehubnu. Jenom se snažím naprosto omezit cukry a tuky.

5 Nellie Happyness Nellie Happyness | Web | 9. června 2011 v 22:30 | Reagovat

Takove "nejidlo" by me hned zabilo..

6 thinspo-dieta thinspo-dieta | 21. července 2011 v 22:14 | Reagovat

Ahooj kalorie si počítej na www.kaloricketabulky.cz jsem tam taky :) zaregistruj se a pak tam máš jídelníček a zadej kolik čeho jsi snědla a hned budeš v obraze - samo ti to spočítá :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama